Manger sainement et être actif physiquement sont des comportements qui durent toute la vie, et non des événements ponctuels.
Pour vous aider sur le chemin d’une meilleure alimentation, vous pouvez aussi consommer des graines de cannabis. Vous trouverez de nombreux blogs qui expliquent les valeurs nutritionnelles des graines de chanvre et ce qu’il faut savoir pour choisir le type de graine autofloraison et autres types de graines légales en France.
Une fois qu’une alimentation saine et une activité physique régulière font partie de votre routine, gardez les choses intéressantes, évitez les faux pas et trouvez des moyens de faire face à ce que la vie vous réserve.
Des changements de mode de vie qui durent
Commencer modestement, se concentrer sur un comportement à la fois et bénéficier du soutien d’autres personnes peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière d’exercice physique ou d’autres objectifs liés à la santé.
Une fois que vous êtes prêt à faire un changement, la partie la plus difficile est de s’engager et de suivre. Faites donc vos recherches et élaborez un plan qui vous préparera à la réussite. Une planification minutieuse implique de se fixer de petits objectifs et de procéder étape par étape.
Apporter les changements que vous souhaitez demande du temps et de l’engagement, mais vous pouvez y arriver. N’oubliez pas que personne n’est parfait. Vous aurez des défaillances occasionnelles.
Soyez indulgent avec vous-même. Lorsque vous mangez un brownie ou que vous sautez la séance de sport, n’abandonnez pas. Il est normal et acceptable de faire de petits faux pas sur la route qui mène à vos objectifs. Prenez la résolution de vous reprendre et de vous remettre sur la bonne voie.
Élaborez un plan qui tient la route
Votre plan est une carte qui vous guidera sur la voie du changement. Vous pouvez même le considérer comme une aventure. Lorsque vous élaborez votre plan, soyez précis. voulez-vous faire plus d’exercice ? Détaillez l’heure de la journée à laquelle vous pouvez faire des promenades et la durée de ces promenades. Notez tout et demandez-vous si ces activités et ces objectifs sont réalistes pour vous. Si ce n’est pas le cas, commencez par de petites étapes. Affichez votre plan à un endroit où vous le verrez le plus souvent pour vous en souvenir.
Agir : Avez-vous commencé à faire des changements ?
Vous êtes en train d’apporter de réels changements à votre mode de vie, ce qui est fantastique ! Pour conserver vos nouvelles habitudes
Variez les plaisirs et restez motivé
Mélangez votre routine avec de nouvelles activités physiques et de nouveaux objectifs, des compagnons d’activité physique, des aliments, des recettes et des récompenses.
Faites face aux revers inattendus
Planifiez à l’avance pour éviter les revers. Par exemple, trouvez d’autres moyens d’être actif en cas de mauvais temps, de blessure ou d’autres problèmes. Pensez à des moyens de manger sainement lorsque vous voyagez ou allez au restaurant, par exemple, en emportant des en-cas sains ou en partageant un plat avec un ami dans un restaurant.
En cas de revers, n’abandonnez pas. Cela arrive à tout le monde. Reprenez vos esprits et concentrez-vous sur l’atteinte de vos objectifs dès que possible.
Lancez-vous un défi !
Revoyez vos objectifs et réfléchissez à des moyens de les élargir. Par exemple, si vous vous sentez à l’aise en marchant cinq jours par semaine, envisagez d’ajouter des exercices de musculation deux fois par semaine. Si vous avez limité votre consommation de graisses saturées en mangeant moins d’aliments frits, essayez également de réduire votre consommation de sucres ajoutés. De petits changements peuvent conduire à des habitudes saines qui valent la peine d’être conservées.
Quels sont les bienfaits de la consommation de graines de cannabis ?
Le cannabis sativa appartient au chanvre industriel. Chaque partie de la plante offre de nombreux avantages :
- la fleur : elle possède de puissantes propriétés médicinales et de changement d’humeur
- Graines : riches en acides gras essentiels et en acides aminés végétaux, nécessaires à l’organisme.
- Tiges : elles constituent la source de production naturelle de fibres industrielles la plus importante au monde.
- Racines et feuilles : elles enrichissent le sol en nutriments précieux, ce qui permet à un cultivateur de faire prospérer plusieurs plants de cannabis par saison.
Avec l’essor des produits CBD, il est désormais possible de commander et d’acheter des graines de cannabis en France auprès de certaines des meilleures entreprises et des boutiques en ligne telles que SensorySeeds.fr.
En outre, la plante de cannabis est facile à cultiver. Elle résiste aux mois d’hiver rigoureux et prospère dans presque tous les environnements sans pesticides ni herbicides. Mais, n’oubliez pas que la culture du cannabis en France est toujours illégale !
On vous a donc donné divers éléments intéressants pour adopter un changement de vie positif. Et, si les graines de cannabis vous intéressent, prenez le temps de connaître les lois sur le cannabis en France.